Masz gen otyłości? Wcale nie musisz przytyć!
W rozwoju otyłości biorą udział zarówno czynniki środowiskowe, jak i genetyczne. Jednak te ostatnie nie decydują ostatecznie o jej powstawaniu. Dominującą rolę w procesie nadmiernego przyrostu masy ciała odgrywają czynniki środowiskowe, a zwłaszcza niewłaściwa dieta.
Oznacza to, że osoby z genem FTO (a także innymi genami odpowiadającymi za otyłość) mogą, ale nie muszą przytyć. Wszystko zależy od ich stylu życia, a zwłaszcza od właściwej diety.
Ciekawe jest to , że na wysiłek fizyczny niezależnie od tego czy jest to wysiłek wytrzymałościowy czy siłowy . Jak wiadomo od ćwiczeń siłowych rosną mięśnie , a od ćwiczeń wytrzymałościowych mamy lepszą kondycje. Ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe inicjuja produkcję nieco innych białek :będą one stymulować powstanie nowych naczyn krwionośnych , więc poprawią wytrzymałość mięśni lub będą stymulować powstanie nowych naczyń krwionośnych ,które przyczynią się do wzrostu tkanki mięśniowej.To kolejny dowód na to , że geny potrafią elastycznie reagować w zależności od tego jaki bodziec je pobudza.
Najwazniejsze , że przepis zawarty w naszych genach można modyfikować i można walczyć z wrodzoną tendencją do tycia .
Co trzeba zrobić by oszukać gen otyłości ?
1. Wprowadzić aktywność fizyczną na porządku dziennym
2. Odrzucić przetworzoną żywność
3. Wprowadzić do menu więcej warzyw i owoców
To na początek ;) Na stronach mojego bloga pokażę wam jak oszukać gen otyłości ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz